Stay Positive.

Jeśli marzysz o szczęśliwym życiu, ale po twojej głowie snują się smutki, które karmią się twoim negatywnym myśleniem i nastawieniem musisz natychmiast przestać dostarczać im pożywienia. Jak wiadomo (albo i nie) to myśli tworzą nasze życie jak i cały świat. Jednak graniczy to z niemożliwym aby jeden człowiek zmienił cały świat, może za to zmienić swój własny.

Odpowiednie myślenie może doprowadzić nas do sukcesu, szczęścia i powodzenia, domyślacie się już pewnie dokąd zaprowadzi nas negatywne - do nieszczęścia  i porażek.

Moje życie odmieniła książka Josepha Murphy'ego "Potęga Podświadomości", która przybliża nam działanie umysłu ludzkiego oraz wpływ myśli i przekonań na rzeczywiste zdarzenia w świecie. Zawiera też ona praktyczne techniki wpływania na podświadomość a tym samym na nasze życie. 

Mnóstwo informacji na ten temat można znaleźć zarówno w internecie albo książkach. Popularnością cieszy się także film pt. "Sekret", który również przedstawia nam w jaki sposób można wykorzystać możliwości naszego umysłu aby spełniać marzenia  i wieść życie takie jakie nam się podoba.

W skrócie działa to tak: świadomość (część umysłu, którą możemy kontrolować) tworzy myśl, następnie jest ona przejmowana przez podświadomość (której nie kontrolujemy), następstwem tego są wydarzenia w naszym życiu.

Jeśli spotykacie się z pojęciami takimi jak pozytywne myślenie czy podświadomość poraz pierwszy to radzę koniecznie zgłębić tą tematykę.

W dzisiejszym poście zajmę się tematem pozytywnego myślenia, ponieważ jest to absolutnie podstawa na drodze do radosnego bytu.

Kiedy już wiemy, że nasze myśli mają odbicie w świecie rzeczywistym pierwszym krokiem jest zmiana nawyków myślowych. Zamiast na negatywach skupiaj się na pozytywach, zamiast na smutkach - na szczęściu, zamiast na chorobie - na zdrowiu. Pamiętaj! zawsze myśl o tym czego CHCESZ a nie tym czego NIE CHCESZ.

Oczywiście na początku może nie być to takie łatwe, nie panikuj ani nie staraj się kontrolować każdej myśli. Pozytywne myślenie z czasem wchodzi w nawyk. Mnie także na początku nie było tak łatwo. Pocieszę was, że (przynajmniej tak twierdzą w filmie "Sekret") myśl pozytywna ma większe oddziaływanie niż negatywna. Najważniejsze jest więc pozytywne nastawienie i cieszenie się każdą drobnostką - to klucz do szczęścia.

Jak żyć pozytywnie:

-MOTYWACJA. Otaczaj się ładnymi rzeczami, które albo sprawiają, że czujesz się dobrze albo cię motywują. Mogą to być np.: tablica z karteczkami z inspirującymi cytatami, zdjęciami osób, które podziwiasz albo lubisz (muzycy, aktorzy, pisarze itd., może to być nawet rodzina albo znajomi), zdjęciami miejsc, w których byłeś i chcesz tam wrócić choćby myślami, albo miejsc do których chciałbyś się wybrać. Możesz zawiesić jakkolwiek przedstawione swoje cele i marzenia tak by tablica ci o nich przypominała i pozwalała skupić twoją uwagę chociaż na chwilę. Wybór należy do ciebie, daj się ponieść wyobraźni.

-ZRÓB PORZĄDEK! Zarówno w swoim otoczeniu jak i głowie. Jeśli masz dużo spraw na głowie, planuj i zapisuj wszystko w swoim notesie. Mając wszystko rozpisane i poukładane łatwiej będzie ci przystąpić do realizacji zadań.

-TOWARZYSTWO. przebywaj w towarzystwie ludzi, którzy mają na ciebie pozytywny wpływ, z którymi dobrze się czujesz, którzy motywują cię do działania. Kontakty z ludźmi negatywnymi ogranicz do minimum, jeśli jednak na ich towarzystwo jesteś skazany (bo np. pracujecie, uczycie się razem) znajdź sposób, żeby ich gadanie albo czyny nie miały na ciebie wpływu - spływały po tobie jak po kaczce.

-BUJAJ W OBŁOKACH! Pozwalaj ponosić się marzeniom. Ten świat - świat marzeń należy tylko do ciebie więc możesz fantazjować do woli. W swojej głowie możesz wcielić się w każdą możliwą rolę i posiadać wszystko czego zapragniesz. Odważ się marzyć, ponieważ to piękna rzecz! :) Kiedy już wymarzysz sobie swoje życie, przystąp do działania, które może cię zbliżyć i pomóc osiągnąć wyznaczone cele. Pamiętaj, żeby były w miarę możliwe i nie zrażaj się gdy coś nie wyjdzie, ludzie, którzy odnieśli sukces musieli pogodzić się z wieloma porażkami, które go poprzedziły.

"Możesz mieć wszystko czego zapragniesz, jeżeli pozbędziesz się przekonania, że nie możesz tego mieć" - Robert Anthony

"Zacznij od robienia tego co konieczne; potem zrób to co możliwe; nagle odkryjesz, że dokonałeś niemożliwego" - św. Franciszek z Asyżu

-NAGRODY. Każdy z nas ma obowiązki, czasami trzeba zrobić coś czego baardzo się nie chce. Zamiast odkładać to na później wyznacz sobie nagrodę, którą sobie przyznasz kiedy już to zrobisz i przystąp do działania. Robiąc coś skup się na tym całkowicie, wtedy pójdzie szybciej i zrobisz to bardziej efektywnie. Pamiętaj cały czas o nagrodzie i ciesz się na nią.

-POZYTYWNIE. Oglądaj pozytywne filmy, czytaj książki o rozwoju osobistym a także innej tematyce, która w jakiś sposób cię motywuje i dodaje radości. Unikaj filmów, programów i innych rzeczy, które mówią o nieszczęściach i mogą cię zdołować albo w jakiś sposób negatywnie wpłynąć na twój nastrój.

-POKOCHAJ SIEBIE Nie krytykuj siebie, nie wyrażaj osądów typu "jestem głupia", "nic mi nie wychodzi". Każdy popełnia błędy, najważniejsze to uczyć się na nich. Pokochaj i zaakceptuj siebie, zmień to czego w sobie nie lubisz, a wzmagaj dobre cechy. Powtarzaj w myślach albo na głos pozytywne afirmacje (zdania twierdzące, które wpływają na naszą podświadomość) typu "Potrafię sobie z tym poradzić", "Jestem pozytywnie nastawiony do życia i innych ludzi" itp. itd. Bądź przekonujący, jeśli będziesz powtarzać afirmacje często, w końcu twoja podświadomość przyjmie je jako prawdę.

-HOBBY. Oddaj się swojemu hobby, jeśli go nie masz wypróbuj kilka nowych rzeczy, które mogą wydawać ci się interesujące, może odnajdziesz swoją życiową pasję. Rób to co lubisz, to sprawia nam największe szczęście.

-OTWÓRZ SIĘ NA INNYCH. Bądź otwarty na innych ludzi, uśmiechaj się do nich, bądź miły i pomocny. Zawieraj nowe znajomości, oczywiście z ludźmi pozytywnymi, nie takimi którzy tylko wymieniali by się z innymi swoimi przykrymi doświadczeniami i narzekali jakie to życie jest straszne. Oczywiście jeśli ktoś potrzebuje się zwierzyć, wysłuchaj go i mu pomóż. Niech ci tylko do głowy nie przyjdzie pocieszać go tym, że razem możecie sobie ponarzekać - to nie prowadzi do polepszenia ani twojego życia, ani życia twojego rozmówcy, a właśnie na tym ma polegać wyrzucanie z siebie problemów.

-EMOCJE Pozbywaj się negatywnych emocji poprzez zwierzenie się komuś albo choćby przelanie na papier czy monitor komputera tego co cię trapi, następnie podrzyj kartkę albo usuń plik i zapomnij o nieprzyjemnym doświadczeniu raz na zawsze. Możesz także wykrzyczeć swoje emocje w poduszkę, albo wyładować złość czy smutek na worku treningowym czy innej rzeczy którą mamy pod ręką (tylko nie zrób sobie krzywdy ;)

-NOWOŚCI otwórz się na nowe doświadczenia, wychodź z domu aby się rozerwać, wykorzystuj wolny czas w budujący a nie destrukcyjny sposób.

-RAZ, DWA, ĆWICZ! wykonuj ćwiczenia fizyczne, nie dość, że poprawią twoją sylwetkę, to także wpłyną pozytywnie na twoje zdrowie i samopoczucie oraz dodadzą ci energii na cały dzień. 

-ZDROWE ODŻYWIANIE. Jedną z najważniejszych rzeczy w drodze do dobrego zdrowia i wykorzystania najdogłębniej swoich możliwości umysłowych i fizycznych jest dobre odżywianie. Mózg tak jak cała reszta ciała potrzebuje odpowiedniego żywienia. Zapomnij więc o fast foodach, czipsach, słodyczach i innych wyniszczających twój organizm i dobre samopoczucie śmieciach. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego - jedz owoce świeże i suszone, w ostateczności możesz sięgnąć po ciasto, ale z umiarem ;) Więcej o odżywianiu napiszę innym razem, radzę jednak przyjrzeć się swojemu jadłospisowi i wyeliminować z niego wszystko co ma na ciebie zły wpływ.

A jakie wy macie sposoby na dobre samopoczucie, bycie pozytywnym i osiąganie swoich celów? Podzielcie się w komentarzach :)